Você sabia que a melancia ajuda a aliviar os sintomas ressaca?

Para a infelicidade de muitos, não há uma cura mágica para isso, porém há alimentos bons para aliviar a ressaca.

Podem aparecer problemas como fadiga, náusea, dor de cabeça, sensibilidade à luz, desidratação ou tontura, que duram várias horas. “O álcool bloqueia a produção de um hormônio que ajuda seu corpo a segurar a água, levando a desidratação e perda de eletrólitos como potássio e sódio. Acredita-se que o corpo experimenta respostas hormonais e imunes específicas durante uma ressaca que desencadeiam sintomas diferentes”,

. Ricos em citrulina e água, como melancia, que aumentam a chegada de fluxo sanguíneo maior para o cérebro e reidratam pela quantidade de água alta contida neles

. Ricos em vitamina C e glutationa, como as laranjas. A glutationa ajuda o fígado a fazer o detox do álcool mais rápido, retirando os subprodutos tóxicos do álcool

. Ricos em minerais, eletrólitos e água, como frutas e vegetais frescos, que também podem acelerar o detox de álcool pelo fígado. A batata doce também é ótima porque atende a alta quantidade de magnésio e potássio necessários para lidar com a ressaca

. Ricos em carboidratos, pois beber demais leva a hipoglicemia. Com quantidades importantes de álcool, o fígado para de conseguir regular os níveis de glicose. AÍ a hipoglicemia é uma consequência, e comer mais carboidratos após beber pode ajudar nos sintomas de ressaca

. Ricos em aminoácidos

. Ricos em eletrólitos e antioxidantes, como água de coco

. Ricos em sódio, como picles e suco de tomate

. Beber também bastante líquido até a urina ficar mais diluída e de coloração clara

Fonte: Karla Neto
Foto: Karla Neto