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A época da seca, comum em várias regiões do Brasil entre os meses de maio e setembro, exige cuidados especiais com a saúde. Durante esse período, a umidade do ar cai, as temperaturas variam bastante entre o dia e a noite, e a poeira no ambiente aumenta — fatores que podem afetar diretamente o sistema respiratório, a pele e o bem-estar em geral.
Hidrate-se Bem
Beber bastante água é fundamental para manter o corpo funcionando corretamente e evitar a desidratação. Mesmo sem sentir sede, é importante consumir líquidos ao longo do dia — de preferência água, sucos naturais e água de coco.
Evite Ambientes Secos e Fechados
Sempre que possível, mantenha os ambientes ventilados e utilize umidificadores de ar ou recipientes com água para melhorar a umidade do ar em casa. Toalhas molhadas no ambiente também ajudam.
Cuide da Pele e dos Lábios
A pele tende a ficar mais ressecada na seca. Use hidratantes corporais e protetor labial para evitar rachaduras e desconforto.
Atenção com os Olhos e Vias Respiratórias
Use soro fisiológico para hidratar os olhos e as narinas. Isso ajuda a prevenir irritações, alergias e infecções, comuns nessa época.
Alimente-se Bem
Consuma frutas, verduras e alimentos ricos em líquidos e vitaminas. Alimentos naturais ajudam a fortalecer o sistema imunológico.
Evite Exercícios Físicos ao Ar Livre em Horários Quentes
Prefira se exercitar nas primeiras horas da manhã ou no fim da tarde. E sempre beba água antes, durante e depois da atividade.
Cuidado com Queimadas
A fumaça das queimadas pode agravar problemas respiratórios. Em dias com fumaça no ar, evite sair de casa e mantenha portas e janelas fechadas.
Fonte: Karla Neto
Imagem: Reprodução
