O Jiló Favorece o emagrecimento?

O Jiló é um fruto muito consumido no Brasil, conhecido pelo sabor amargo. Apesar de muita gente torcer o nariz 😅, ele tem vários benefícios para a saúde.

✅ Benefícios do jiló

Ajuda na digestão
Estimula a produção de bile, facilitando a digestão de gorduras.
Auxilia no controle do colesterol
Pode ajudar a reduzir o colesterol LDL (“ruim”).

Contribui para o controle da glicemia
Rico em fibras, ajuda a evitar picos de açúcar no sangue.
Favorece o emagrecimento
Tem poucas calorias e dá sensação de saciedade.

Fonte de nutrientes
Contém fibras, vitamina C, vitaminas do complexo B e minerais como ferro e potássio.
🍽 Como consumir?
Pode ser refogado, grelhado, assado, em farofa ou até em conserva.
Dica: deixar de molho em água com sal antes de preparar ajuda a reduzir o amargor.

Fonte: Karla Neto
Imagem: Divulgação