Danillo Cássio
Não há como negar que uma cirurgia gera sentimentos de ansiedade e medo. Afinal, a ansiedade é uma reação ao perigo ou à ameaça. Mesmo se tratando de uma cirurgia eletiva, o corpo encara o procedimento como uma situação de risco.
Cientificamente, ansiedades são definidas como reações de luta e fuga. Embora o procedimento seja feito com cuidados e segurança, é normal sentir medo, estresse e ansiedade. Isso porque se trata de uma relação natural do nosso organismo.
Mas, é possível minimizar esses efeitos e se preparar para esta situação? Acompanhe este artigo e veja 3 atitudes que você não deve fazer e 5 ações que vão te ajudar a se preparar para este momento.
3 Coisas você não deve fazer
Toda cirurgia causa certo nervosismo no paciente. Como mencionamos, se trata de um sentimento natural. Mas, ao ser bem assistido por uma equipe de profissionais qualificados, não há o que temer. Mesmo assim, existem algumas ações que é preciso evitar, veja quais são as mais importantes a seguir:
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Não se automedique
Mais de 70% dos brasileiros com mais de 16 anos já se automedicaram, segundo pesquisa do Datafolha. A maioria procura alívio imediato de sintomas, seja uma dor de cabeça ou de um resfriado.
Apesar de funcionar como forma paliativa em alguns casos, a automedicação pode causar sérios problemas à saúde. O risco aumenta quando se trata de um momento pré-cirúrgico, já que determinados medicamentos podem prejudicar o procedimento.
Existem alguns remédios como a aspirina ou derivados, arnica, remédios naturais ou homeopáticos que precisam ser interrompidos por 2 semanas antes e 2 semanas depois.
Portanto, use somente remédios que o seu médico indicar. Afinal, ele recomendará somente o que for necessário nessas situações e que não causem danos ou prejuízos à cicatrização, por exemplo, evitando complicações.
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Não beba nem fume
Tanto o cigarro como a bebida prejudicam a circulação e a oxigenação do sangue, causando problemas na cicatrização. Por isso, é recomendado que não fume nem beba, principalmente o vinho, cerca de duas semanas antes da cirurgia.
Caso seja fumante, o ideal é parar uma semana antes do procedimento. Portanto, converse com seu médico e encontre soluções adequadas para este vício. Isso porque o cigarro pode causar trombose ou embolia pulmonar. Deste modo, os cuidados com pacientes fumantes precisam ser redobrados.
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Não faça dietas restritivas
Dietas restritivas privam o organismo de nutrientes que contribuem para uma rápida recuperação. Afinal, a alimentação é importante para preservar a saúde e a imunidade do organismo.
Por isso, busque uma alimentação saudável rica em alimentos cicatrizantes como o leite, o iogurte, a laranja e o abacaxi. Caso precise, busque um especialista para desenvolver um plano alimentar específico para este período e para o pós-operatório.
5 coisas que podem ser feitas para se preparar
Embora seja normal ficar ansioso ou nervoso antes de uma cirurgia, existem diversas técnicas e ações de relaxamento que ajudam você a ficar menos tenso nesta situação. Assim, você fortalece seu sistema imunológico, evitando inflamações e infecções. Então, conheça 5 atitudes eficazes para se preparar para a cirurgia:
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Aconselhamento profissional
O primeiro passo para diminuir a ansiedade desse momento é buscar um aconselhamento profissional. Isto é, busque um médico de sua confiança ou até mesmo o próprio doutor que fará sua cirurgia e tenha uma conversa franca sobre todo o procedimento.
Ou seja, anote todas as suas dúvidas e leve-as para esclarecer com o especialista. Sem dúvidas, após as informações, você se sentirá mais tranquilo, mesmo sabendo que toda cirurgia apresenta riscos.
Esta atitude minimiza os riscos do estresse, comprovados por um estudo da Universidade do Texas que revelou que pacientes que passaram por aulas de relaxamento e controle do estresse apresentaram uma recuperação mais rápida.
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Meditação
A meditação é uma das práticas mais realizadas por quem deseja reduzir a ansiedade, a depressão e a tensão. Com a prática, a pessoa diminui a atividade muscular, controlando seu metabolismo, sua respiração, frequência cardíaca e atividade cerebral.
Além disso, existem muitos benefícios comprovados por meio dessa prática milenar que promove o relaxamento físico e mental. Para iniciar é fácil, já que, atualmente, existem muitos aplicativos e canais no YouTube ensinando a meditar, através da meditação guiada.
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Planejamento de agenda
Você precisará fazer repouso assim como precisará planejar sua agenda no pré-operatório, buscando planejar suas atividades evitando fortes emoções e estresse.
Deste modo, lembre-se que precisará reservar alguns dias de repouso e descanso para se recuperar do procedimento. Então, evite marcar viagens antes ou depois da cirurgia. Verifique com seu médico a quantidade de dias necessários para repousar.
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Realize um check up
Outra importante dica é verificar como está sua saúde realizando um check up completo. Em geral, os médicos já solicitam uma bateria de exames antes do procedimento.
Como o eletrocardiograma e o exame Risco Cirúrgico, ambos servem para avaliar as condições físicas do paciente antes da operação. Desta forma, os resultados dos exames podem te acalmar, ao perceber que seu organismo está preparado para o procedimento.
No entanto, a maioria dos exames solicitados se relacionam com a área que passará pela cirurgia. Por isso, converse com seu médico e verifique se há a necessidade de um levantamento mais completo sobre sua saúde.
Além disso, vale lembrar também que é importante ter conversas com o cirurgião que realizará o procedimento, isso te deixará mais tranquilo e mais informado quanto as dúvidas em relação a ele.
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Massagem
Recentemente, um estudo australiano revelou que a massagem diminui os níveis do hormônio do estresse cortisol em até 31% após a realização de uma sessão. E tem mais, os níveis de hormônios como dopamina e serotonina aumentaram cerca de 30%.
Desta forma, a massagem além de aumentar os hormônios calmantes e benéficos, atua combatendo a depressão e oferecendo várias vantagens ao sistema imunológico, facilitando a recuperação e cicatrização da cirurgia.
Além de ser recomendada para controlar a ansiedade e o estresse pré-cirúrgico, em muitos casos, se trata de prescrição médica no pós-cirúrgico, como em cirurgias de abdominoplastia pós bariátrica, por exemplo. Isso porque a massagem previne e trata as fibroses e outras aderências cicatriciais, além de aliviar as dores e inchaços.
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