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A fruta é um dos alimentos que não pode faltar na alimentação diária de crianças e adultos, pois fornece grande quantidade de vitaminas, minerais e nutrientes que beneficiam a saúde. O mês de setembro é o mês da Primavera, também reserva uma diversidade de deliciosas frutas da safra, mais saudáveis porque se encontram prontas para a colheita.
Segundo a nutricionista do Fort Atacadista, Rafaela Curcino Moreira, consumir alimentos da época garantem melhor qualidade e economia, pois são mais baratas, além de frescas e saborosas. “Frutas da época possuem menor quantidade de agrotóxicos, têm mais nutrientes, os sabores são diferenciados, você sente mais o sabor, além de serem mais baratas”, destaca a profissional.
A nutricionista indica seis das melhores opções de frutas para o mês de setembro: abacate, banana prata, caju, manga, laranja e abacaxi e aponta seus benefícios nutricionais:
Abacate: Essa fruta proporciona vários benefícios à saúde, inclusive para a pele e bem-estar cerebral. O abacate é rico em fibras, ômega 3, vitamina A e C, potássio e proteínas. Também ajuda no controle do colesterol, melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico e fornece energia para as atividades diárias.
Banana prata: Prática, a banana é uma das frutas mais consumidas do mundo. É fonte de ferro, zinco, potássio, magnésio e vitaminas A, B e C que auxiliam no controle da pressão arterial. A banana também facilita a digestão e ajuda a combater o estresse.
Caju: Típico de regiões mais quentes, o caju possui vitaminas do complexo B e C, E e K, que ajudam o sistema imunológico, além de prevenir a anemia e auxiliar no combate ao diabetes.
Manga: A manga possui vitaminas A e C, potássio, polifenóis e é rica em fibras, sendo uma excelente aliada da saúde. Entre as propriedades da manga, estão o combate as inflamações, o fortalecimento do sistema imunológico e a prevenção de doenças cardiovasculares.
Laranja: Outra fruta bastante consumida, a laranja tem muito mais a oferecer do que a vitamina C. A fruta possui antioxidantes que ajudam a proteger o coração prevenindo doenças cardiovasculares. Também é fonte de potássio, fósforo, cálcio, ácido fólico, ferro, fibras, betacaroteno e flavonoides.
Abacaxi: O abacaxi possui diversos nutrientes que contribuem para evitar várias doenças e manter a saúde em dia. A fruta possui vitaminas A, C, B1, B2, B3, B5, B6, B9, manganês, magnésio e potássio, além de apresentar um composto ativo muito importante chamado bromelina. A bromelina auxilia no processo de digestão, aumentando os efeitos das enzimas digestivas.
Onde encontrar — Na rede Fort Atacadista, que possui nove lojas em Campo Grande, as lojas funcionam de segunda a sábado, das 7h às 22h, e aos domingos, das 8h às 20h, nos seguintes endereços:
Loja Cafezais — Av. dos Cafezais, 01 — Jardim Centro Oeste
Loja Coronel Antonino — Rua São Borja, 586 — Vila Rica
Loja Getúlio Vargas — Av. Pres. Vargas, 1336 — Papa João Paulo II
Loja Guanandi — Av. Pres. Ernesto Geisel, 501 — Jardim Jacy
Loja Parati — Rua da Divisão, 1208
Loja Shopping Norte Sul Plaza — Av. Pres. Ernesto Geisel, 2300
Loja Tiradentes — Rua Antônio Bicudo, 112 — Jardim São Lourenço
Loja Três Barras — Av. Três Barras, nº 1499 Bairro Vilas Boas
Loja União — Rua Petrópolis, nº 1080 — bairro União
Sobre o Fort Atacadista
Criada em 1999, com a abertura de sua primeira unidade na cidade de Joinville, em Santa Catarina, a rede Fort Atacadista é a bandeira de atacarejo do Grupo Pereira, um dos maiores varejistas de alimentos do Brasil. Com 50 unidades distribuídas nos estados de Santa Catarina, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, São Paulo e no Distrito Federal, o Fort Atacadista se destaca pelos preços competitivos, pela excelência em produtos perecíveis e pela arquitetura moderna de suas lojas, que oferece layout planejado para facilitar a jornada de compra do cliente, além das facilidades de pagamento e benefícios oferecidos pelo Vuon Card, cartão de crédito próprio do grupo.
Fundado em 1962, em Santa Catarina, o Grupo Pereira é detentor ainda de redes de varejo alimentar, atacado de distribuição, farmácias e dois postos de combustível, além do braço financeiro Vuon e de logística Perlog. Com mais de 16 mil colaboradores, está presente nas regiões Sul, Centro-Oeste e Sudeste. Saiba mais em fortatacadista.com.br e grpereira.com.br.
